
We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
دجاج تكا مشوي
مع البطاطا المحمصة والقرنبيط
مع البطاطا المحمصة والقرنبيط
يخدم 4
تطبخ في ساعة و 10 دقائق (10 دقائق تحضير ، ساعة طهي)
صعوبة: سهل للغاية
التغذية لكل وجبة
السعرات الحرارية 467 23٪
الدهون 15.9 جم 23٪
المشبعة 3.3 جم 17٪
السكريات 5.7 جم 6٪
ملح 1.1 جم 18٪
بروتين 42.3 جم 85٪
كربوهيدرات 40.6 جم 16٪
ألياف 5.9 جرام -
من المدخول المرجعي للبالغين
مكونات
- 800 جرام بطاطس
- 1 رأس قرنبيط صغير (600 جم)
- 1 حزمة كزبرة طازجة (30 جرام)
- 1 x 1.2 كجم دجاج كامل الدواجن
- 2 ملاعق طعام من معجون تكا كاري
وصفة من
5 مكونات - طعام سريع وسهل
بقلم جيمي أوليفر
طريقة
- سخني الفرن إلى 180 درجة مئوية / 350 درجة فهرنهايت / غاز 4.
- اغسلي البطاطس وقطعيها إلى قطع بحجم 3 سم. قم بقص ساق الكولي ، وأزل أي أوراق خارجية صلبة ، ثم اقطع الكولي وأوراق جميلة بنفس حجم البقع.
- قطعي أعواد الكزبرة إلى شرائح رفيعة (تحفظ الأوراق في وعاء من الماء البارد).
- في صينية تحميص مقاس 30 سم × 40 سم ، ضعي أعواد الخضار والكزبرة مع رشة ملح البحر والفلفل الأسود وملعقة كبيرة من زيت الزيتون وخل النبيذ الأحمر.
- ضعي الدجاج في الصينية وافركيه بالكامل بمعجون التكا ، حتى يصل إلى جميع الزوايا والشقوق.
- ضعي الدجاج مباشرة على ألواح الفرن ، وافركي كل شيء في الصينية وضعيه تحت الدجاج بالضبط لالتقاط العصائر اللذيذة.
- تحمص لمدة ساعة ، أو حتى يصبح كل شيء ذهبيًا وينضج بالكامل ، مع قلب الخضار إلى منتصف الطريق.
- نضع الدجاج فوق الخضار ليرتاح لمدة 5 دقائق ، ثم نرش أوراق الكزبرة المجففة ونقدمها ، وننقع الخضار في جميع العصائر اللذيذة قبل التقديم.
رائع ، هذه معلومات قيمة للغاية
المعلومات القيمة
يتفقون معك تماما. فكرة ممتازة ، أنا أؤيد.
بدلا من الانتقاد ، اكتب المتغيرات.
انت مخطئ. أقترح مناقشته. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا إلى PM ، سنتحدث.
فكرتك رائعة فقط